마음챙김 명상을 기반으로 자기조절력 향상을 위한 집단상담 프로그램입니다.
#자기조절력 향상 # 마음챙김 #안정 #고요
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세부내용
자기치유 마음챙김 집단상담
여러분은 마음챙김 기반 스트레스 감소 프로그램(Mindfulness-Based Stress Reduction)에 대해 들어 보신 적이 있으실까요?
마음챙김이란 단어를 보면 마음챙김 무엇인지 명확히 그릴 수 없다는 생각이 듭니다.
마음챙김은 존 카밧진(Jon Kabat-Zinn) 박사가 고안한 프로그램으로써 비판단적으로 자신이 경험하고 있는 마음과 생각등을 알아차리고 수용하여 스트레스를 감소시키는 것을 목표로 하는 프로그랩 입니다.
마음챙김은 심리치료 분야에서 많은 연구가 진행되었으며 적잖은 효과성이 검증 된 만큼
자신의 감정을 인식하고 자기조절력을 향상시키고 싶은 분들에게 적극 추천 드리고 싶습니다. [강추~~]
신청전 아래의 공지사항을 참고하시기 바랍니다. ~~
가. 신청대상: 본교 재학생
나. 신청기간: 2024.3.5.~2024.3.20.
다. 운영기간: 2024.3.21~2024.5.9., 19:00~21:00(매주 목요일 2시간씩 8회)
라. 운영방식: 비대면(ZOOM)
마. 집단리더: 고은숙 선생님
바. 참가혜택: 우석챔프 마일리지 30M(기타비교과교육프로그램 항목)
사. 유의사항: 본 프로그램 신청시 1회기만 신청 바라며, 1회기 신청이 전 프로그램 신청으로 등록됩니다. 2회기~8회기 등록 및 참가확인은 담당자가 등록할 예정이오니 이점 유의 하시기 바랍니다.
문의 : 우석대학교 학생상담센터 전임상담원 유정찬(063-290-1059)
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